Lauffreunde HADI Wesel e.V.
18.10.2015 Das Last Minute Drachentraining war erfolgreich und ein schöner Sonntagslauf.
Wir
hatten bestes Laufwetter, Windstill bei 6°C.
7 HADIs hatten den Weg um 9Uhr morgens zum Lippestadion gefunden, dabei hatten wir einen Frauenüberschuss,
was selten ist. An der Halde angekommen haben wir uns kurz ausgetauscht wie und welches Pensum wir heute genau laufen. Dann ging es locker auf der üblichen den HADI-Haldenläufern bekannten
Route los. Jedes Mal bis zur Spitze und leicht verändert wieder runter, selbst die Treppen haben wir mitgenommen.
Iris hat uns beeindruckt, wenn wir Ihr begegnet sind war sie immer joggend bergauf bergab auf dem Kreuzweg unterwegs.
Ich habe 4 Runden bei Dir gezählt, Richtig oder hast Du mehr gemacht?
Nein, 4Runden 11Km 279HM.
Am Ende zählten wir drei komplette Runden vom Fuß bis zur Spitze, inkl. Slalom um die Totempfähle. Über die
Distanz von 13,5km haben wir uns 365HM erlaufen.
Vielleicht könnten wir solche Sonntagsläufe mit HM weiter im Auge behalten, 1mal im Monat wäre ich immer
und gerne dabei…. Gruß Sabrina
Danke
Sabrina! Für Deine Orga Arbeit, die Muffins + Kuchenbrot, Bericht und Bilder. Die gemeinsamen Sonntagsläufe finde ich auch SUPER.
Lieben Gruss Iris
11.10.2015 Fotos von Peter vom heutigen Trainingslauf in Holland:
Kai:
„Ich
wollte noch berichten was Manfred und ich so am Wochenende 27.9. veranstaltet haben.
Zur Vorbereitung auf die Drachenjagt hatte Manfred vorgeschlagen einen
Trainingslauf
in den Bergen von Holland zu machen.
Er kenne dort eine schöne Strecke die er schon mal mit Ralf gelaufen sei und die ein paar Höhenmeter beinhalten würde.
Als "der alte Mann" von schöner Strecke und ein paar Höhenmetern sprach wurde ich zwar ein wenig stutzig,
aber in meinem jugendlichen Leichtsinn sagte ich zu, und so geschah es......
Wir sind also dann am Sonntagmorgen bei bestem Wetter los und und haben das "Montfernland" (bis 98m ü. NN)
gerockt. Schöne, abwechslungsreiche Runde; gut ausgeschildert als Moutainbikestrecke (was schon mal zu einem beherzten
Satz ins Grün führte) und ein kühles Erdinger nach getaner Arbeit waren Teil eines perfekten Sonntagvormittags.
Was soll ich noch schreiben; Es war super. Kurzweilige
24,5 km über Stock
und Stein
im hügeligen Gelände schreien nach einer Wiederholung.
Wir würden die Runde am
11.Sonntag Oktober
noch mal laufen und alle einladen dabei zu sein.
Treffpunkt 9:00 Uhr am Lippe Stadion.
Gruß,
Kai.“
Jörg Hallen
Jetzt mal wieder im Flachland!
Sonntagslauf 16. August um 09:00 Uhr
Start
46459 Rees, Queckvoor 27
zur Rheinfähre Grietherort (ca.10 Km) setzen über nach Grieth um dann Richtung Kernwasser Wunderland zu laufen.
Dann zur Reeser Schanz, wir werden mit dem Rääße Pöntje überzetzen und die
Promenade Rees mitnehmen, jetzt sind es noch 1,5 Km bis zum Ziel.
Im Queckvoor 27 angekommen gibt es eine
"Königliche Erfrischung".
Ach, das sollte ich noch erwähnen: Gesamt 27-28 Km
Mitzubringen sind: Gute Laune! Fährgeld: 3€ pro Person und Kondition
Zum Schluß:
Wir laufen in 6:00-6:30 min/km!
Aber wirklich!
9. August Sonntagslauf
Rund um das Teraeder, Haldenlauf mit
Treppen
Prosperstrasse 299 – 301, 46238 Bottop
Start:
9.30Uhr am AlpineCenter Bottrop.
Geplant ist ein Trainingslauf für den „Tetraeder Treppenlauf“ am 30.08.2015.
Es werden bis zu 5Runden gelaufen, ca. 11km Distanz.
Achtet beim Parken auf die kostenlosen Parkplätze. Fahrgemeinschaften sind selber zu bilden!
Bitte kündigt Euer kommen an, entweder unter info@lauffreunde-hadi.de oder hier bei Facebook.
Mit sportlichen Grüßen Sabrina
Link zum Lauf am 30.08.2015 http://www.tetraeder-treppenlauf.de/
Christopher Kloß
Langer Sonntagslauf am 2. August
Treffpunkt 8:30Uhr Kirchhellner Straße 319
Weil es am 19.07. so schön war...
Wir werden am Sonntag, den 02.08.
die Halde Haniel mit Heidesee noch einmal bezwingen. Fahrgemeinschaften sind selber zu bilden,
nutzt hierfür gerne Facebook.
Bitte kündigt
Euer Kommen an:
Info@lauffreunde-hadi.de oder hier auf Facebook
Spontaner Pfingstlauf
Hallo Lauffreunde!
Bin Sonntag um 10:30 Uhr im Stadion zwecks gemächlichem 1,5 bis 2 Std. Lauf. Freue mich über Mitstreiter. Frohe
Pfingsttage und einen schönen Moonlight lauf wünscht Euch Helge
Hallo HADIs,
plane am Sonntag, 22.02.2015 eine längeren Lauf im Tempo des kleinen Fährlaufes.(
Lockeres 6min Tempo; 20 bis max.30Km)
Es wäre schön wenn der ein oder andere Läufer und Läuferin kommen würde. Zeit: 10.30 Uhr wie bei jedem
offenen Sonntagstraining!!!
Mit sportichen Grüßen Georg Gabriel
Hallo zusammen,
11 HADIs: Daniela, Anne K., Andrea P., Michael W. Manfred und Marc, Andreas R., Josef, Arndt und ich sowie Stefan auf dem Rad mit seinem Sohn waren
die Teilnehmer des gestrigen Sonntagslauf.
Es ging Richtung Constanze, dann weiter Richtung Bislich, am Ellerdonssee vorüber und Teil des "Flürener Halbmarthons" bis zum Heuweg und dann über Flüren und dem oberen Seeweg wieder zurück
Richtung Auestadion.
Insgesamt 26 Km.
Heute habe ich Muskelkater, aber für meinen Hamburg-Marathon war es eine optimale Vorbereitung.
Bis morgen zum Training. Georg
25. Januar 2015 Sonntagslauf
12 Teilnehmer bei diesem Wetter!
Wenn einige den Sonntagslauf auch nur zum "auslaufen" (Stefan) und einige zum "warmlaufen" (Manni und Sohn) genutzt haben, war die Resonanz doch super! Optisch bot sich bei dem Wetter ein
fantastisches Bild, aber auch für die Gelenke ein ganzes Stück Arbeit.
Gefreut hat uns der " Wiedereinstieg" unserer jungen Mutter Daniela, die stilecht laufend von Mann und Sohn bis zum Stadion begleitet wurde.
Also rundum wieder ein gelungener Sonntag!
Gruß Helge
offenes
Sonntagstraining
25. Januar 10:30 Uhr offener Sonntagslauf
Bin Sonntag um 10:30 Uhr mit Schlüssel am Stadion. Plane von dort nach Flüren - und ab hier 1-2x die dortige Crossstrecke zu laufen. Anschließend wieder zurück.
Ich freue mich, wenn jemand mitkommt! Gruß Helge
offenes Sonntagstraining
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Sonntagstraining 2014
Helge Rademacher
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