Hallo liebe Lauffreunde,
herzlichen Glückwunsch an Alle zum sehr erfolgreichen Gelingen unseres Ziels.
Das habt Ihr toll gemacht!
Liebe Grüße Helge

23. September 2014 trafen sich die Teilnehmer der Trainingsgruppe 0 auf 500 zum letzten gemeinsamen, offiziellen Training. Im Anschluss wurden im Stadionkiosk die Gruppen-Lauf- Shirts für den Hanse-Citylauf verteilt und in kurzen Worten noch einmal das tolle Engagement der Teilnehmer gewürdigt. Da viele der Trainingsgruppe Spaß am Laufsport gefunden haben und weiter dabei bleiben möchten haben sie sich den HADIs angeschlossen. Das war aber nicht das vordergründige Ziel der HADIs für dieses Trainingsangebot und wir freuen uns über die Neumitglieder daher ganz Besonders.  Der HADI Vorstand

16.09.2014
Hallo liebe Laufgruppe,
schön das Ihr auch kurz vor Ende des Kurses so fleißig bei der "Stange" bleibt. Bei wunderschönem Spätsommerwetter haben wir eine kurzweilige Seerunde gedreht.
Aber unser besonderer Gruß gilt den Verletzten und " Kränkelnden", genauer der angeschlagenen "Achillessehne", der "Fußgelenksverletzung" und der erkälteten "Bottrop Läuferin".
Allen gute Besserung und rasche Genesung.
Grüße Helge & Team

Hallo liebe 5000 er Gruppe!
Ich möchte hier nochmal die Homepage nutzen, um mich im Namen aller beteiligten HADIs für euer wirklich sehr nettes Geschenk zu bedanken. Wir werden den Gutschein nutzen, um auf euren tollen Erfolg und den anstehenden HCL anzustoßen. Wie ihr gemerkt habt, hat uns dieser Kurs sehr viel Spaß gemacht, wobei uns ja noch zwei Wochen vergönnt sind. Wichtig ist natürlich noch der eigentliche Lauftag, an dem wir uns nicht nur gemeinsam vorbereiten werden, sondern auch im Anschluß unbedingt treffen sollten, da wir einen zentralen Abschluss vorbereitet haben.
So, nochmal danke und viel Spaß beim Training!
Helge und Trainerteam

25.08.14 Montag 0auf500 Auestadion
 Bei idealen Laufedingungen, 15 Grad und Nieselregen,  ging es heute zum ersten Mal mit der Gruppe auf die Seeumrundung mit ca. 7,2 Kilometer.  Angefeuert durch Probe-Sirenengeheul schafften ALLE die Runde hervorragend. Durchnässt aber mit frohen Gesicht erreichte man wieder das Stadion. Sabine verzichtete auf einen längeren Ausklang damit alle schnell nach Hause unter die warme Dusche kamen. Begleitet wurde die Gruppe neben Sabine noch von Heinz, Gerd und Dieter.
Die Shirt- Farbe für den HCL wurde jetzt auf Orange mit grünem Flock 0 auf 5000 mit Läufersymbol festgelegt.
Nicht vergessen, Donnerstag ist das Training in Flüren am Waldstadion.

29.07.14
Die 5 Kilometer zum ersten Mal geschafft!
Da Helge in seinem wohlverdienten Urlaub ist wurde die Gruppe „0 auf 5000“ heute von Sabine trainiert.  Nach einer Aufwärmrunde im Stadion ging es dann auf die Strecke am Taucherparkplatz vorbei auf den Seeweg in Richtung Flüren. Die vorgegebenen Intervalle von 3Minuten laufen und 2Minuten gehen wurde von allen Teilnehmern gut bewältigt. Zurück ging es dann über den Deichweg wieder in Richtung Stadion. Kurz vor dem Ziel im Stadion teilte Sabine der Gruppe mit, dass sie zum ersten Mal die 5 Kilometerstrecke geschafft haben. Das wurde von Allen mit einem spontanen Applaus beklatscht. Im Stadion wurden zum Abschluss der Trainingseinheit noch verschiedene Dehnübungen absolviert.

30.07.14
Hallo liebe Trainingsgruppe,
hier meine schnellen Eilgrüße zu Eurem tollen 5 km Erfolg aus dem Land der Zitronen ( wieviel Regen brauchen Zitronen eigentlich?)
Zumindest fühlen sich meine Laufeinheiten nicht anders an als im Frühherbst am Auesee, so dass ich gedanklich nicht weit weg von Euch bin.
Nochmals Glückwunsch an Alle, zu diesem doch recht schnell erreichten Ziel.
Bis die Tage Helge

24.07.14
O auf 5000
Helge Rademacher
Ich bin gerade von einem Vereinsfreund darauf aufmerksam gemacht worden, das es ab heute (Do.) Laufklamotten und Schuhe bei Lidl geben wird. Hier findet sich bestimmt manches Schnäppchen. Freue mich, euch In zwei Wochen wieder zu sehen. Es macht uns sehr viel Spaß mit Euch. Ihr seid eine super Truppe.
Bis denn...Helge

Der Kurs ist für wirkliche Anfänger konzipiert. Wir walken abwechselnd mit Laufeinheiten und steigern uns wöchentlich. Der Kurs ist kostenlos und in keiner Weise an eine Vereinsmitgliedschaft gebunden. Ziel ist der Hanse Citylauf, den letztes Jahr alle Teilnehmer "laufend" geschafft haben. Es gibt auch keine Zeitziele.

 Denise per email:
 P.S.: Es macht riesen Spaß in der Truppe zu laufen und sich ein wenig zu quälen, alleine würde ich das niemals tun - Danke für dieses Angebot!

Bericht im Lokalkompass/Facebook

15.07.14
Hallo Alle Zusammen,
die HADI´s sind sehr erfreut, dass ihr so Zahlreich das Kursangebot von 0 auf 5000 angenommen habt. Wir haben aus euren Angaben einen Mailverteiler erstellt. Über diesen Weg können schnelle Informationen innerhalb und für die Kursteilnehmer ausgetauscht werden. Auch gibt es auf unserer Vereinshomepage eine Kursseite http://www.lauffreunde-hadi.de/home/0-auf-5000-10-07-2014/ Dienstags gibt es nach dem Training den HADI-Dienstags-Treff im Stadionkiosk, bei schönem Wetter auch im Innenhof. Gegen einen Obolus kann man Getränke aus dem Kühlschrank und Leckereien von unserer Beate bekommen. Der Dienstags-Treff dient den HADI´s zur Mitgliederkommunikation.
Hierzu sind die Kursteilnehmer auch herzlich eingeladen.
Mit Besten Grüßen,
Die HADI- Kursleiter

Via Mail:
Hallo Helge, vielen Dank für den tollen Trainings-Einstieg am Donnerstag, es hat mir gut gefallen! Es könnte sein, dass ich es dienstags öfter mal nicht schaffe, aber ich komme wieder. Das Pensum war "genau richtig", nicht zu viel und nicht zu wenig. Bis zum nächsten Mal!

10.07.2014
START 0 auf 5000
Das Trainingsangebot von 0 auf 5000, was die Lauffreunde HADI Wesel nach 2013 auch in 2014 wieder anbieten, startete mit 18 „lauflernwilligen“ Männer und Frauen im RWE-Auestadion. Nach der Begrüßung durch den Übungsleiter Helge Rademacher und dem Vereinsvorsitzenden Dieter Kloß wurden einige notwendige Formalitäten besprochen und dann ging es mit Helge auf die Übungswiese zu einer ersten Gymnastikeinheit. Daran schloss sich das Lauf ABC auf der Tartanbahn des Stadions an. Zum Abschluss der ersten Übungsstunde ging es dann auf eine kleine Geh- und Laufrunde außerhalb des Stadions. Hierbei wurde Helge von den HADI´s Sabine, Iris, Heinz und Gerd unterstützt.

Fazit einiger Teilnehmer, es hat Spaß gemacht!

Die nächste Übungseinheit ist am 15. Juli um 18:30Uhr.